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准妈妈可以吃脐橙吗?应该怎么样吃才能发挥脐橙的功效?

作者:admin 发布日期: 2019-01-23 二维码分享

脐橙中的营养含量丰富,尤其是维生素C的含量很高,脐橙一直以来都是非常受欢迎的一种水果,那么,对于准妈妈们来说,由于身体的变化,在食用脐橙方面又有哪些需要注意的呢?她们应该如何吃脐橙才能充分发挥脐橙的效果呢?

宜昌脐橙中的维生素C含量很高,但对于女性来说,多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处,就是减少胆结石的发病率。但是建议不要一次吃太多,注意常吃即可,中医的观点认为,有些人是不适合吃橙子的,比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。

宜昌脐橙

营养价值:

橙子中含大量维生素C,且易于吸收,膳食中缺乏维生素C,可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能,从而使大脑不能及时得到营养成分。

橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂;

研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外;

经常食用橙子对预防胆囊疾病有效;

橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,但仅有助于女性克服紧张情绪。

食橙益处:

橙子具有生津止渴、开胃下气的功效,适量实用橙子能够有效帮助孕妇促进食欲。不过虽然孕妇能吃橙子,但不能一次吃得过多,尽量不要一天超过一个橙子。

缓解孕吐、治疗感冒:孕妇感冒时尽量不能吃药的,而橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因此,孕妇吃橙子不仅能治疗感冒,还能促进食欲,缓解孕吐。

预防妊娠高血压:橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子,能够很好的预防妊娠高血压。

帮助胎儿智力发展:橙子中含大量维生素C,且易于吸收,这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C,可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能,从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇能吃橙子。

缓解便秘:橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,因此,孕妇吃橙子还有利于清肠通便,排除体内有害物质。

宜昌脐橙代办

注意事项:

孕妇吃橙子时不能与槟榔同食,同时饭前或空腹时不宜食用,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利。

吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收。

糖尿病患者忌食。

橙子含有丰富的VC。但不能一次吃得过多,以避免“寒邪直中”引起胃肠型感冒。

由此可以看出,食用脐橙不仅对准妈妈有很大益处,而且对于胎儿智力的发育也有很好的作用,但是必须要注意的是,准妈妈们在使用脐橙时,一天不要超过一个哦。

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