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蜜桔的热量高吗?一个蜜桔的热量是多少 ?

作者:admin 发布日期: 2019-01-16 二维码分享

“热量”这个词在我们现在的生活当中听的是比较多的了,不管是出于哪种目的,都应该防止身体摄入过多的热量,而蜜桔作为人们特别喜爱的一种水果,在我们食用蜜桔的时候也会担心“热量”这个问题,那么,蜜桔的热量高吗?一个蜜桔的热量是多少呢?

蜜桔

蜜桔果实内含有多种营养成分,如糖,柠檬酸,维生素 C,蛋白质,以及胡萝卜素,维生素 P 等多种维生素。其中维生素 C 含量是苹果的 6 一 20 倍。蜜桔不仅营养丰富,而且色相艳丽,香气浓烈,甜酸适度,令人闻则思念,望则垂涎,食则甘美。橘子、柑子、橙子等都可以和其他菜配制烧成各种不同风味的佳肴。因而,柑桔成了人类喜爱的果品之一。 1990 年,世界柑桔总产量近 6900 万吨,居各种水果首位,人均消费量 13.3 公斤以上。

蜜桔的热量高吗?

蜜桔酸甜可口非常受人们的喜爱,很多小伙伴即便是减肥期间也忍不住会吃上一些蜜桔,而众所周知,减肥时大多都是食用低热量的食物。那么蜜桔的热量高吗?一个蜜桔的热量是多少?

热量不高

蜜桔的热量并不高,100克可食用部分的蜜桔热量是45大卡,而1个蜜桔可食用部分大约是76大卡,其热量为34大卡,由此可见蜜桔属于热量较低的水果,减肥期间也是可以适量食用的。

蜜桔的营养功效:

蜜桔同其他柑橘类的水果一样,含有很多的营养成分,包括有葡萄糖、果糖、蔗糖、果酸、维生素C、维生素B1、维生素B2以及钙、铁、磷等营养物质,所以食用蜜桔之后能够给我们的身体补充大量所需的营养。另外,食用蜜桔还有很多其他的好处。例如蜜桔中富含维生素C,平时吃一点可以之劳末梢神经炎和维生素C缺乏症。如果有口臭,还可以将蜜桔带皮水煮饮用,这样也能起到一定的治疗效果。

蜜桔代办

看了小编的介绍之后,大家在食用蜜桔的时候是不是就更加放心了呢?不过,蜜桔的热量虽然不高,但是也不过能过多食用哦。

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